Vitamins for your mind.

「Vitamind 從一個簡單的念頭開始：心理健康不需要很複雜，從每天好好休息開始就好。」

我們相信，心理健康來自於日常補給

2020 年，台灣幾乎找不到一個用中文、親近的方式聊正念冥想的地方。沒有專業的距離感，而是用像朋友一樣的聲音，陪你在睡前放鬆、在焦慮的時候深呼吸、在低潮的時候覺得有人懂。

五年後的今天，Vitamind 已經成為將近五百萬人次在深夜裡信任的陪伴。我們想做的，不只是幫你入睡。我們相信，真正的自我照顧從好好呼吸、好好睡覺、到好好認識自己的情緒開始。這也是為什麼 Vitamind 持續製作正念冥想、睡前故事、以及更多關於心理健康的對話。

我是 Vitamind 的創辦人和主持人，也是一個還在學習怎麼好好照顧自己的人。

這幾年，有好幾次想停下來的時候。但每次收到聽眾來信，說 Vitamind 陪他們度過了失戀、焦慮、憂鬱、身體正在痊癒的日子，或是單純被客戶和小孩氣到不行、只是需要幾分鐘安靜下來。想到這裡，我又會坐回麥克風前面。

我的背景是心理學，後來在英國完成了倫敦國王學院的諮商心理學碩士，現在繼續在諮商心理師和心理健康教練的路上前進。Vitamind 對我來說不只是一個節目，它是我自己練習照顧心理健康的方式，也希望能成為你的。